أسهل ريجيم على الاطلاق

لسوعةة: الإداره; عدد المساهمات : 479
تاريخ التسجيل : 13/02/2012
الموقع : السعوديـــــ الرياضـ ـــــــــة فديتهااااا

مساهمة رقم 1

أسهل ريجيم على الاطلاق

من طرف لسوعةة السبت مارس 17, 2012 7:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] رأيـي بالمنتـدى..~: جيد جداً
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] من اين تعرفتي علينا ؟: جوجل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مساهمـآتـي..~: 134
تـأريـخ ميـلآدي..~: 27/01/1997
عمـري..~: 15
عملــي..~: طالب
تقييمــي..~: 326
سمعتــي بالمنتـدى..~: 6
تـآريـخ انضمامـي للمنتـدى..~: 24/02/2012

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]موضوع: أسهل ريجيم على الاطلاق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]السبت فبراير 25, 2012 3:29 pm</TD>
<td class=post-options vAlign=top noWrap>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] </TD></TR>
<TR>
<td class=hr colSpan=2>

</TD></TR>
<TR>
<td colSpan=2>

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
----
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم أحلى بنات
اليوم حبيت أقدملكم قواعد مفيدة جدا وبسيطة لتنحفي وتصبحي رشيقة
1- كلي شو ما تريدي بدون أي تبديل لأي أكلة كانت ولكن خففي دون ما تحرمي نفسك أي شيء.
2- ابدي يومك بأي قطعة حلوة حتى تعطيكي الطاقة لتكملي يومك(بس صغريها شوي).
3- لا تاكلي أي شي بعد أذان العشاء حتى ينهضم الأكل اللي أكلتيه من الصبح.
4- وهي الخطوة الأهم كلي تفاحة خضرة قبل ما تنامي بشوي ورح تشوفي كيف صار الهضم يتنظم عندك وبديتي تنحفي.لأنو التفاح الأخضر أقوى حارق للدهون تابعي عليها وشوفي كيف رح تستفيدي.
5- حاولي تشدي بطنك أنت وجالسة أو واقفة أو بأي حالة كنتي فيها لمدة 8ساعات يوميا.
6-اذا بتقدري عملي شوية رياضة مثل القفز على الحبل أو المشي السريع لحتى تسرع عملية نقصان الوزن.
أتمنى أنكن تستفيدو من هالقواعد اللي جربتها بنفسي واستفدت عليها
مشكورات[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

</TD></TR></TABLE>